更新时间: 2018/10/17点击:304次

正常成年人的血液总量约占人体体重的7%-8%,相当于每公斤体重70-80ml。幼儿体内含水量较多,血液总量占体重的90%

血液健康身体健康的源泉。其中血脂、血压、血糖、血黏度是血液健康重要的四大指标,其中任何项指标超过或低于正常值时,就会引起机体的多种病变。我国约有35亿血液不健康群体,并逐年呈低龄化趋势,每年因此导致的心脑血管病死亡人数有260万人,平均每小时死亡300人,危害触目惊心。优化血液,保持血液健康,就是保证我们身体健康的前提

如何保障血液健康?

血液粘稠是损害健康的因素之一

血液内含有红细胞、血小板等有形物质,缺少可能引起贫血、皮下出血等病症这些物质含量超过正常水平,或者食用过多的高脂肪、高蛋白食物,血液就会变黏。血脂过高、血液过于黏稠等都会引起血液质量的改变,是引发疾病的根源。因为黏稠的血液流动速度减慢,加之血小板过量,极易形成血栓,阻塞血管,进而导致危险。如血栓堵塞脑内血管,可引起昏迷、半身不遂,是常见的中风;心脏冠状动脉被堵,则心脏供血中断,诱发心肌梗塞。这些都是可致死或致残。在生活中这些信号预示着你的血脂变稠了,总感头痛脑涨稍微劳动就胸闷,心慌、气短,终日菱藤不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象。不良的生活习惯:过度吸烟、饮酒,生活不規律,长时间精神紧张或心理压力过重,都容易导致血液变黏,可致血液黏稠充足的饮水,以便加快血液的代谢,使有毒物质尽快排出体外,让血液保持良好的流动性及成分的合理搭配。特別是晚上睡前与清晨起床后喝上一杯(约200毫升)温开水,可有效绥解夜间血液黏稠:保持心情愉快,注意体育锻炼,散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动,有助于加速体内脂质代谢,降低血调度。

血液中酸性物质也是破坏血液的罪魁祸首

人的血液中既有性成分,又有酸性成分,正常情况下,两类成分处于相对平衡而略偏碱性的状态。如果食物结构不合理.食用过多酸性食物,将使人体血液中酸性成分增多,导致轻微酸中毒,形成“酸性体质”,从而成为多种疾病的温床。据临床统计显示,70%的疾病都发生在“酸性体质”的人身上,诸如风湿性关节炎、低血压、腹泻、水肿、偏头痛、牙齦炎等。

那么,什么是酸性食物呢?这里必须弄明自一个概念:食物的酸性或碱性并不是根据其味道,而是按其进入体内的最终代谢产物的性质区分的。例如,各种肉食、蛋类、大米、面粉等在人体内的最终代谢产物为带阴离子的酸根,味道虽不酸,但属于酸性食物,特点是含硫、磷、氯等非金属离子蔬菜、水果、牛奶等则相反,虽然其中不少品种味道是酸的(如水果中的苹果、杨梅、樱桃等),但它们在体内的代谢产物是带阳离子的碱根,其特点是含钾、钙、镁等金属元素多,可抵消血液中过多的酸性成分。不难看出,为防止血液变酸,惟一的办法是适当控制食的摄入,増加蔬菜、水果的进食量。

血液浑浊,垃圾毒素同样是影响血液健康的重要指标

大量的研究资料表明,瘤症、过敏,以及若干导致人体机能衰退的疾病,在相当程度上与血液遭受污染变脏有关。

外界污染物过多,如农药、虫剂中含有大量重金属铅、汞、镉等物质,汽车尾气可排放出二氧化硫、二氧化氮,大风带来的沙尘等,它们通过呼吸道、消化道、皮肤等途径侵入人体,污染血液;二是三餐食物在体内代谢后会产生许多废物,如肠道中的硫化氢、哚、类素等。因此,要保持血液的纯洁,就必须把好污物侵入关,并经常对人体实行“大扫除保持肺部干浄、防止血液变脏的方法,:是“主动咳嗽"。

地址:郑州高新技术开发区西三环279号大学科技园(东区)12号楼506     版权:法尔玛国际健康管理有限公司
备案号:豫ICP备16027213     电话:400-009-6769