据媒体报道,6月17日一早,哈尔滨一位81岁的老人,拿起家中的水果刀,对自己的肚子下了狠手。本该颐养天年,老人为何以刀刺腹?原因随之公布于众:老人几天不能大便,吃药也不管用,在实在忍受不了身体和精神巨大痛苦的情况下,老人“不想活了”。

法尔玛深刻理解和同情老人的遭遇:顽固性便秘,已经给越来越多的人带来生活不便以及身体和精神的双重痛苦,特别是肠道有恙和中老年群体,便秘几乎成了不可逃避的共性问题。

今天,我们就来一起学习探究一下,造成便秘的原因有哪些?如何根据原因一一应对。法尔玛花半下午时间为各位总结了造成便秘的6大原因和解决便秘的6种方法,希望对大家有所帮助。

造成便秘的6大原因

一.不健康的饮食习惯

长期大吃大喝或平时饭量很小都有可能造成便秘。总之,你不能吃的太多,也不能吃的太少。吃太多了,你消化不了,并且食物会阻塞你的肠道;吃太少了,你体内的营养不足,没有足够的水和纤维素刺激肠道蠕动,食物残渣还是排不出来。

二.不健康的生活习惯

除了合理科学饮食,生活习惯也很重要。很多人没有养成定时排便的习惯,认为排便只是一个再正常不过的代谢方式,什么时候有感觉了什么时候排,这是不对的。另外,运动量少和年轻人拿着手机长时间蹲厕所等不良生活习惯,都会导致便秘。

三.和年龄有很大关系

相对于年轻人,中老年人更容易便秘。老年人饭量和活动量都不大,消化液分泌量和直肠敏感性逐渐下降,整个身体和器官功能也在日益衰退,另外,部分老年人牙齿脱落,为了图省事,只吃低渣精细的食物,体内粗纤维太少。叔叔阿姨们,这些都会引起便秘的呀!

四.肠道及全身其他病变

同志们,西汉医学家王充说过:欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。据不完全统计,人最少70%的免疫力来源于肠道,80%的废物和毒素依靠肠道排出,90%以上的疾病直接或间接与肠道有关。所以,肠道不清洁、病变或者其他身体病变都会造成便秘。

五.精神心理压力大等因素

是精神心理压力大造成了便秘,还是便秘导致了精神心理压力大,这个几乎无从考证,类似先有鸡还是先有蛋的傻问题。不过,有抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者确实较之常人更容易便秘。原因不解释,因为真的很难解释清楚。各位还是想开点吧。

六.长期服用药物造成

好多人便秘了,就去买泻药吃,看上去天经地义,但是各位,殊不知这样长此以往,受害更深的还是自己。能引起便秘的药物有很多,如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。所以,请睁大您闪闪闪、亮亮亮的双眼,一定谨慎用药。

解决便秘的6种方法

一.多喝水

不多说,水是必不可少的,特别是在中国,水还是万能的!人体70%的质量是水,体内失水10%就会威胁健康,失水20%就有生命危险。可以说,没有水就没有生命,你想想,更何况对便秘患者。所以,多喝水,多喝水,多喝水……

二.不久坐

生命在于运动,治疗便秘也离不开运动。整天坐那不动的人,就算身体好好的,久而久之,也不排除出现便秘的可能。所以,大家要动静结合,特别是便秘人群,尽量别长时间保持一个姿势,哪怕上厕所也不要蹲太长时间哦。

三.吃粗粮

便秘患者应多吃含粗纤维的食物,如韭菜、芹菜、红薯、豆芽、竹笋等,增加肠道中的膳食纤维,膳食纤维虽然不能被人体吸收利用,但却是排便通畅不可或缺的物质。期间,可辅助食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

四.护肠道

万病之源来之肠道,所以,想对治便秘,首先也是最重要的,就是“从肠计议”。那么,我们就要爱护肠道,营造一个健康干净的肠道环境,努力增加肠道内的有益菌群,最终做到排便通透,“肠治久安”。

清肠护肠任重道远,各位如果没有专业知识和空余时间,也可以选择诸如淌润清这样安全可靠的产品,轻松排毒,清洁肠道,让你摆脱便秘痛苦。大家可要记好了呀,是法尔玛公司的淌润清,一般人我才不告诉他们呢!

五.补营养

营养是必须的,我们只有营养跟得上了,才能有更多的精力和体力去和便秘战斗!所以,建议大家除了选择能够一次性补充多种营养元素并改善肠道环境的淌润清之外,我们平时生活中也要注意随时调整营养补充。

六.放轻松

放轻松。

放轻松。

放轻松。

不要停,请便秘人士默念一百遍!

好了各位,造成便秘的6大原因找到了,解决便秘的6种方法也给您摆到这了,下面如何做,就看你们自己了。选择继续便秘,还是内外通透、神清气爽的继续关注法尔玛,相信您已经有了答案。

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